Det kan ofte skabe bekymring og frustration og i afmagt gribes ofte til mere af den adfærd, der i forvejen ikke virker og afstanden i familien vokser. Vi mistrives med afstanden og det skaber ofte en svær stemning, der går det utrygt at række ud efter kontakt og hjælp.
I familieterapien vil I opleve, at jeg åbent og nysgerrigt møder jeres oplevelser og skaber plads til de forskelle og uenigheder, der lever imellem jer, så det bliver muligt at udtrykke følelser og behov ærligt og åbent. Når de underlæggende følelser og behov, der driver konflikterne og de uønskede mønstre, bliver tydelige for os, er det lettere at se meningen i den adfærd, der har været svær at forstå. Forståelsen har en beroligende effekt og herfra bliver det lettere at træde frem og møde børnenes følelsesmæssige behov på en kærlig og støttende måde. Bevidstheden om, hvordan vi skaber og fastholder kontakten i familien, gør det muligt for os tage det lederskab, hvor vi gør indtryk på vores børn og får lov til at guide dem i livet.
Temaerne i familieterapien kan være mange og grundlæggende er fokus på at skabe en større forståelse for de mønstre og roller, der skaber afstanden. Hos mig vil I blive støttet i at bryde med mønstrene og skabe den nye struktur, som styrker samarbejdet, samhørigheden og det følelsesmæssige bånd, som gør familien mere modstandsdygtig overfor de situationer, der skaber et følelsesmæssigt pres.
Hvordan arbejder jeg?
Jeg arbejder overvejende ud fra et emotionsfokuseret perspektiv (EFT). Det er en systemisk metode, der er funderet i tilknytningsteori. I vil derfor opleve, at jeg spørger ind til jeres tanker, kropslige oplevelser og impulser, til jeres måder at håndtere svære situationer og jeres tidligere erfaringer med lignende. Værdier og interesser spørger jeg også ind til, alt sammen for at udforske og identificere ressourcer og hjælpe jer med at løse jeres problemer. Derudover anvender jeg viden om følelsesregulering samt elementer fra kognitiv adfærdsterapi, da forandringer får de bedste betingelser, når vi kan orkestrere kroppen, tankerne og følelserne i en samlet symfoni.
Hvordan foregår det i praksis
Familieterapi starter med at forældrene eller forælderen kommer alene. Er I en sammenbragt familie, vil det være de voksne omkring børnene, der møder op den første gang. Det giver os de bedste betingelser for at tale klart og åbent om jeres oplevelser og det pres, der kan opstå, når de svære udfordringer opstår. Efter den første session vil jeg vurdere, hvordan vi strukturerer de følgende sessioner og det planlægges sammen med jer.
I familieterapi arbejdes med hele familien som en enhed, men det kan også være relevant at fokusere på specifikke relationer inden for familien og derfor kan I opleve, at jeg i samtalerne deler familien op eller taler med enkelte af jer alene, alt efter hvad der er mest relevant.
Jeg har erfaringer med følgende temaer
- Kommunikation
- Håndtering af konflikter
- Destruktive dynamikker og mønstre
- Kærlighed og opdragelse
- Livsovergange
- Tab og sorg
- Alvorlig sygdom
- Skilsmisser
- Sammenbragte familier
- Korte og lange brud i familien
- Seksuelle overgreb
- Mobning
- Forældreansvar og opdragelsesproblematikker
- Misbrugsproblematikker
- Mistrivsel i familien og hos børn og unge
- Skoleværing
- ADHD / ADD / OCD
- Overbelastningsreaktion
Jeg tager ikke henvisninger fra lægen, men nogle sundhedsforsikringer giver tilskud.
Terapisessioner bookes ved at skrive til mig på mikkel@mikkelhoerby.dk.
Afbud skal ske via mail senest 24 timer før din planlagte session ellers opkræves det fulde honorar uanset årsag.
Medlem af Dansk Psykoterapeutforening
Jeg er medlem af Dansk Psykoterapeutforening og arbejder under de gældende krav og har tavshedspligt.
Kontakt mig her
Gammel Strandvej 209 A
3060 Espergærde
Praksis
“Mikkel har været en uvurderlig støtte igennem en hård periode, hvor jeg havde brug for at finde mig selv og min egen styrke. Jeg havde et langt og særdeles udviklende forløb hos ham. Han er faglig dygtig, professionel og evner at balancere terapien knivskarpt med et nærvær, jeg sjældent har set. Det gjorde det muligt for mig at dele de sværeste ting fra mit liv, fordi jeg blev grebet, når jorden gyngede mest. Forløbet har været transformerende og jeg står stærkere på så mange planer.”
“Jeg har både gået i individuel- og i parterapi hos Mikkel. Helt overordnet har Mikkel hjulpet mig med, at jeg hver dag arbejder med at ændre mine uhensigtsmæssige mønstre, så jeg kan være den bedste udgave af mig selv. Derfor er jeg i dag en bedre far, en bedre kæreste og en bedre kollega.
Mikkel er fagligt, utrolig dygtig. Det oplever jeg ved, at jeg efter hver eneste session tager noget meget konkret med mig hjem. Jeg arbejder derfor hver dag med det, som udfordrer mig. Og jeg har skabt de ønskede forandringer.”
“Mikkel er en dybt, kompetent og erfaren terapeut, hvor jeg personligt er blevet beriget med hans særlige ekspertise indenfor familiedynamikker i forbindelse med egne udfordringer.
At arbejde i rum med Mikkel er præget af en tilgang fuld af helhed, hvor han kombinerer indsigtsfuld teori med praktiske og anvendelige løsninger, som har hjulpet mig videre i min proces.
Mikkel formår at skabe en atmosfære af tryghed og forståelse, hvor jeg har følt mig hørt og støttet. Han anvender sin omfattende faglige viden til at bryde negative mønstre og fremme en sundere familiedynamik. Hans dybtgående indsigt og empatiske tilgang gør ham til en uundværlig ressource for den, der ønsker at rejse sig og udvikle sig henimod en mere harmonisk og balanceret hverdag.”
“Vores forløb hos Mikkel har skabt store positive forandringer i både vores parforhold og familieliv. Vi har oplevet, at Mikkel har sat sig ind i vores behov og udfordringer på en omsorgsfuld og kompetent måde. Det har hjulpet os til at finde ud af, hvad der stod i vejen for os, og vi står derfor nu et helt andet og meget bedre sted, end da vi startede.”
“Mit møde med Mikkel har været varmt, ærligt og noget, jeg ikke kommer til at slippe. Det har givet mig en bedre forståelse for mig selv, mine følelser og ikke mindst har det lært mig at blive på min egen banehalvdel og tage ting mindre personligt. Det har ændret mit perspektiv på konflikter. De er blevet til en mulighed for udvikling, som jeg har lyst til at gå ind i, fordi jeg er mere ærlig overfor mig selv og ved, hvor mine grænser går og hvor jeg ikke kan gå på kompromis.
Det bedste har klart været, at jeg i dag kan håndtere mine børns følelser og det har skabt et særligt kærligt og tillidsfuldt bånd imellem os.”
“Jeg har været i forløb hos Mikkel i et lille år, og det har ændret mit liv på den bedste måde. Jeg er kommet igennem nogle lag og noget er blevet vristet fri, som jeg har haft mulighed for at give slip på for første gang i mit liv. Noget har sat sig bedre på plads, og andet arbejder jeg stadig med.
Mikkel er meget nænsom, varm og utrolig god til at gå med ind i noget svært sammen med mig og uden at træde over mine grænser. Han skaber et meget trygt rum. En af de ting, jeg elsker, er, at han lynhurtigt hjælper mig med at sætte det, jeg fortæller, sammen på en ny måde, og det giver for mig en ekspansion og et nyt felt at forstå mig selv i. Jeg er virkelig vokset hos Mikkel.”
“Mit møde med Mikkel har været varmt, ærligt og noget, jeg ikke kommer til at slippe. Det har givet mig en bedre forståelse for mig selv, mine følelser og ikke mindst har det lært mig at blive på min egen banehalvdel og tage ting mindre personligt. Det har ændret mit perspektiv på konflikter. De er blevet til en mulighed udvikling, som jeg har lyst til at gå ind i, fordi jeg er mere ærlig overfor mig selv og ved, hvor mine grænser går og hvor jeg ikke kan gå på kompromis.
Det bedste har klart været, at jeg i dag kan håndtere mine børns følelser og det har skabt et særligt kærligt og tillidsfuldt bånd imellem os.”
“Mikkel var virkelig god til at skabe et rum, hvor vi åbent og ærligt kunne få talt om de udfordringer, vi stod med i vores familie. Han havde en fantastisk evne til at se og forstå de mønstre og mekanismer i vores familie, som skulle overvejes. Vores forløb gjorde, at vi – på mindre end 2 måneder – var i stand til at foretage de ændringer, som vi havde håbet på / drømt om. Vi kan på det varmest anbefale samtaler med Mikkel til alle familier – man bliver simpelthen klogere af det. Klogere på sig selv, hinanden og sit familieliv.”