FAR-fundamentet

Et forløb for fædre, der ønsker at tage et stærkere lederskab i familien

Det vil handle om, hvad du kan ændre på for at skabe en tættere og stærkere relation til dine børn, hvor du kan inspirere og lede uden at opgive dine grænser eller give køb på dig selv.

Det er ikke tale om gruppeterapi, og du kommer ikke til at dele dit mest sårbare med fremmede. Aftenerne vil veksle mellem undervisning, reflektion og øvelser, som du laver og deler med de andre på holdet, hvis du har lyst.

På workshoppen stiller vi skarpt på, hvordan du kan tage hånd om dine egne følelser, så de ikke kommer til at blokere for kontakten til dine børn. Det kan være svært at bryde med gamle erfaringer, og derfor gentage vi ofte, det vi har mødt i vores opvækst, selvom det ligger langt fra måden, vi ønsker at være fædre på. Det kommer derfor også til at handle om, hvordan vi bryder med gamle mønstre og tager et stærkt lederskab i familien, som giver dine børn oplevelsen af, at du først og fremmest er på deres hold.

Vi gennemgår følgende temaer: 

• Selvfølelse og selvtillid
• Grænser uden krænkelser
• Konflikter og overlevelsesstrategier
• Følelser og deres betydninger
• Positive og udviklende samtaler
• Tilknytning og samhørighed
• Selvberoelse og retning i livet
• Energy management

Undervisere

Mikkel Hørby, cand. pæd. i pædagogisk psykologi, familie- og parterapeut og supervisor. Igennem de sidste 20 år har relationer været omdrejningspunktet for hans arbejde og han er særligt optaget af at støtte og hjælpe mennesker ud af de utrygge mønstre og ind i tillidsfulde og varme relationer, hvor det bliver muligt at tage ansvar for sig selv og de andre i familien uden at miste kontakten. I 2014 startede han sin egen praksis, hvor familierelationer og parforholdet er centrum for det terapeutiske arbejde. Han afholder også foredrag, laver podcast, workshops for fædre og familier og har undervist og certificeret psykoterapeutstuderende.

Anja Skau-Andersen, cand. jur., klinisk psykoterapeut (MPF), executive coach og supervisor.

Hvad end Anja træner erfarne advokater og ledere i konfliktløsning eller har psykologiske samtaler er hun professionelt og personligt interesseret i menneskets evne til at danne meningsfyldte relationer og i at udvikle sig selv. Udgangspunktet er, at kriser og konflikter kan være katalysatorer for vidunderlige forandringer og at personligt arbejde fører til en mere bevidst stillingtagen til livet. Anja har siden 2014 lavet Podcast (Skyggekvinder), afholdt en lang række foredrag, workshops for professionelle og par og har undervist erhvervsledere samt certificeret psykoterapeutstuderende.

  

Det får I ud af at deltage:

• En nyt syn på børn
• Viden om, hvad der støtter dit barns udvikling og trivsel
• En stærkere fornemmelse for dig selv og en stærkere relation til dit barn
• En bevidsthed om de mønstre, der skaber afstand mellem dig og dit barn
• En nye vej at gå, hvor du inspirerer og leder uden at opgive dine grænser eller giver køb på dig selv
• En større ro og selvtillid i rollen som far
• Viden om, hvordan du kan styre og håndtere din energi, så du kan være den bedste udgave af dig selv.

 

Workshoppen henvender sig til dig, der ønsker:

At blive bedre til at forstå dine børn og være den stærke klippe, de kan læne sig ind i, når de har brug for trøst eller søger en at vende livet med og få hjælp til at finde retning. Med den ambition følger evnen til at kunne bevare roen, så vi overvejende er trygge at være sammen med – også når vi står midt i uenigheder eller stress. Det kræver, at vi er nysgerrige på vores børn og i samtaler og konflikter er i stand til at give tid og plads til børnenes perspektiv og følelser samtidigt med, at vi viser retning og lederskab.

Mere om FAR-fundamentet

Det har nok aldrig været sværere at være far. Rollen og ansvaret har ændret sig markant.

I tusindvis af år har familien været kvindernes domæne, og de har forfinet den følelsesmæssige kontakt og sproget, der knytter sig til følelsernes dans. Kompetencer, som denne generation af mænd først er ved at tilegne sig nu. Derfor kommer de ofte til kort i kontakten med børnene, når de skal sætte grænser, være med de store følelser og håndtere konflikter. Det er helt naturligt. Det skal som alt andet læres, men det kan være en vanskelig opgave, når der ikke er rollemodeller at læne sig op ad. I det lys har vi skabt Far-fundamentet. Ambitionen er, at give fædre en chance for at træde ind i en ny model i et forløb, hvor de kan gøre den til deres egen og blive klogere på, hvordan de kan være trygge, tydelige fædre og samtidig skabe balance i et liv, hvor det også er vigtigt at finde middelvejen mellem familieliv og arbejde og være den bedste udgave af sig selv på begge scener.

Vi starter den 19. april og mødes 6 gange hen over 3 måneder. Hver gang præsenterer vi et nyt tema, og vi lægger vægt på at inddrage jeres hverdagseksempler, så oplæggende kommer så tæt på jeres virkelig, som det er muligt:

• Den 19. april. Robuste børn – hvordan styrker vi børnenes selvfølelse?

Evne til at mærke sig selv og turde sige til og fra har måske aldrig været vigtigere. Den støtter børn i at navigere mere sikkert i en flydende verden, men det er ikke en kompetence, børn fødes med. Evnen støttes og udvikles i kontakten med forældre, der hjælper barnet til at lytte og følge sin indre stemme. Modulet handler om, hvordan du støtter dit barn til at stå stærkt i sig selv og i livet.

Underviser: Mikkel Hørby

• Den 3. maj. Selvberoelse – evnen til at regulere sig selv, er den vigtigste af alle.

Det er kontakten til os selv, der afgør, hvilken kontakt vi er i stand til at skabe med vores børn. Hvis vi ikke er i stand til at regulere vores følelser, vil vores uro, vrede eller frustrationer blokere for, at vi kan mærke og fornemme vores børn. Her bliver vi nemt optaget af vores eget, og vores børn ender med at stå alene. Evnen til at regulere vores følelser har derfor betydning for, om vi er i stand til at være den trygge klippe for vores børn. Modulet handler om selvregulering og -beroelse.

Underviser: Mikkel Hørby

• Den 17. maj. Følelseshåndering – støtten til at oversætte signaler og tackle livet

Børn lærer at forstå og regulere deres følelser ved at kunne læne sig ind i rolige forældre, der har blik for, hvad børnene mærker og evnen til at støtte dem i at finde de ord, der ligger på lur og matcher følelserne. Når følelserne forstås, bevæger de sig anderledes og roen indtræffer. Modulet handler om at stille sig til rådighed, om at lytte og tale med børnene, så de lærer følelsernes dans og kan tolke dem som informationer.

Underviser: Mikkel Hørby

 

• Den 31. maj. Energy management – lær at administrer din energi – fremfor din tid I.

Travlhed, dårlige strategier og mangel på bæredygtige planer gør, at hverdagen kan ende med at føles som overlevelse. Vi jagter et mål ude i horisonten med en fortælling om, at med dét trofæ, så vil alt forandre sig, og vi vil få tid til børn og familien. Men det ender med at blive en livsstil, og vi risikerer at brænde ud eller blive en skygge af os selv. Energy management I & II handler om, hvordan du balancer din energi og blive i stand til at identificere, hvad der står i vejen for, at du når dine mål. Du vil blive klogere på, hvordan du kan øge dit overskud og styrke din evne til at performe fokuseret og målrettet, hvad enten dine ambitioner handler om familien eller arbejdet. Aftenerne vil give dig viden om, hvordan du kan ændre adfærd lige nu og på sigt, og hvad du gør, når du mærker dine begrænsninger, så du undgår at falde tilbage i gammel, uønsket adfærd.

For at kunne være en god støtte, må vi først og fremmest tage hånd om os selv, derfor afsætter vi to aftener til at dette vigtige arbejde.

Underviser: Anja Skau-Andersen og Mikkel Hørby

• Den 14. juni: Energy management – lær at administrer din energi – fremfor din tid II.

Fortsat.

Underviser: Anja Skau-Andersen og Mikkel Hørby

• Den 28. juni. Konflikthåndtering – vejen til at komme tættere på hinanden

Konflikter er for mange et farligt sted at mødes, fordi vi i familien har tradition for at søge konsensus og derfor kommer uenigheden til at stille spørgsmålstegn til familiens eksistens. Kan vi forblive sammen, når vi mener noget forskelligt? I uenigheden opstår konflikter, og det er lige så naturligt, som at trække vejret. Det har vi brug for! Modulet kommer til at handle om, hvordan vi håndterer konflikter kontaktfuldt og undgår skældud, hårde, rigide grænser, domsfældelse og opgivelsen, og vi stiller skarpt på, hvorfor de rummer potentialet til at bringe os tættere sammen.

Underviser: Mikkel Hørby

Tre dage inden de enkelte gange, vil du få tilsendt et arbejdshæfte, som handler om aftenens tema. Hæftet vil være en samling af pointer og en række refleksionsspørgsmål, som du enten kan bruge som en forberedelse eller som en opsamling på aftenens tema.

 

Praktiske informationer

Undervisningen er involverende og vil både indeholde oplæg og kræve din deltagelse. Du

vil derfor skulle involvere dig i forskellige øvelser alene og sammen med resten af holdet med sigte på at blive klogere på dig selv, dit barn og jeres familiedynamikker. Workshoppen vil derfor fokusere på lettere teoretiske gennemgange og omsætte teorien ind i de praktiske øvelser, så de nye indsigter bliver gjort erfaringsbaseret og til nye trædesten, du kan gå hjem og bruge med det samme.

Forberedelse

For at få mest muligt ud af forløbet vil vi opfordre dig til at sætte en intention for, hvad du ønsker at få med dig eller forandre i dit familieliv. Det gør vi, fordi intentioner skaber retning og støtter os i at rette vores fokus på et mål.

Dato og tid

Den 19.4., 3.5., 17.5., 31.5. 14.6. & 28.6.

Alle dage fra kl. 18-21.

Sted

Villa Wilder

Wildersgade 55, 1408 København

Pris

4700 kr. Inkluderet i prisen er 6 aftener á 3 timer, 6 arbejdshæfter, kaffe, the og snacks.

Tilmelding

Du tilmelder dig ved at skrive til Mikkel@mikkelhoerby.dk og når du har betalt din faktura, har du sikret dig en plads på holdet.

Det siger tidligere deltagere om forløbet: 

”Mine problemer i hverdagen med partner og børn ligner alle andres, og når man kan spejle sig i andre og kombinere det med værktøjer, så er løsningen meget tættere på.”

”At kunne fortælle om episoder i et åbent og trygt miljø gør, at det er nemmere at håndtere situationerne fremadrettet.”

”Inden kurset var tanken, at jeg ville lære at forstå mine børn, så forholdet til børnene kunne styrkes. Jeg fandt hurtigt ud af, at det ikke handlede om børnene, men at det hele handlede om mig selv. At lade stå til og håndtere hverdagens situationer, som det skete i min egen opdragelse, ville have været det nemmeste. Men min ambition er at få et endnu bedre forhold til mine børn og gøre mig fortjent til at være en del af deres liv resten af mit liv. Derfor har kurset været starten på en ny rejse sammen med min familie, så vi fortsætter med at forstå hinanden og forstå, hvorfor vi reagerer, som vi gør.”

”Straf er en nem måde at manifestere, at jeg bestemmer, men jeg kommer til at gøre mine børn forkert, hvilket slet ikke er min hensigt. Jeg ønsker at opbygge selvværd og selvtillid hos mine børn, og på kurset har jeg fået gode værktøjer til at understøtte dette og tilsidesætte straf.”

“Det har givet mig et sprog for, hvad jeg ønsker for mine børn og i kontakten med dem. Det gør, at jeg nu kan tale med om børneopdragelsen sammen med mine kone. “

“Jeg har lært mig selv bedre at kende og det gør det lettere for mig at være den far, jeg gerne vil være. “

“Jeg har færre konflikter med mine børn flere gode oplevelser. Jeg tror, at det også handler om, at jeg er blevet bedre til at styre mig selv.”